Dieta cu Lamaie

Dieta cu lamaie este dieta recomandata persoanelor care doresc sa scape de kilogramele in plus, cat mai rapid. Aceasta dieta este o alegere pe care trebuie sa o aveti in vedere, ea fiind recomandata chiar si de catre specialistii in nutritie. Ei considera ca aceasta dieta este usor de urmat, ea presupunand consumul a 6 lamai pe zi.

Pentru ca dieta sa fie cat mai eficienta, va trebui sa faceti acest lucru treptat. Va trebui asadar ca in prima zi a dietei sa beti zeama de la o lamaie, iar in cea de-a doua sa consumati sucul de la doua lamai. In ziua a treia trebuie sa beti sucul a trei lamai si tot asa. Aceasta crestere a numarului de lamai este progresiva, pana inn momentul cand ajungeti in ziua a saptea, atunci cand va trebui sa veti sucul a sapte lamai.

Veti putea face o pauza de doua zile, iar imediat dupa aceasta pauza, dieta va continuta. De data aceasta insa, va trebui sa faceti toti pasii, dar in mod descrescator. Veti incepe asadar cu sucul al celor sapte lamai in prima zi, pana veti ajune la sucul unei singure lamai in ultima zi a dietei.

Cura de Slabire cu Lamaie

Sucul obtinut de la lamai nu se va bea concentrat, el fiind insa amestecat cu apa sau cu ceai, in functie de preferintele pe care le veti avea. Lamaia mai poate fi folosita si in diverse salate, de aceea este important sa va formati un meniu care sa aiba inclusa si lamaia.

Sucul de lamaie pe care il veti consuma va avea un efect purgativ asupra organismului, el fiind extrem de bogat in acid citric. In afara de acesta, sucul va mai avea si vitamina C, A, dar si B. El va mai iesi in evidenta datorita fosforului, magneziului, precum si a potasiului sau aminoacizilor pe care ii are in componenta.

Sucul de lamaie mai are si un rol important in stimularea digestiei. Acest lucru se datoreaza continutului sau mare de vitamina C. El este asadar un puternic antioxidant, grabind arderea grasimilor. Are asadar un rol important in ceea ce priveste reducerea celulitei.

Dieta aceatsa este o alegere foarte buna pentru persoanele care doresc sa piarda cateva kilograme in plus datorita faptului ca ea este bogata in vitamina C. Grasimile vor fi in acest fel arse, iar celulita va fi redusa. Cura cu lamaie va dura timp de 16 zile, iar in aceasta perioada, organismul va ajunge sa piarda pana la 10 kilograme. Respectati cateva reguli pentru a reusi sa duceti la capat aceasta cura.

Dieta cu Apa si Lamai

Consumati suc de lamaie cu apa calduta imediat dupa ce va veti trezi. Doar 3-4 linguri de suc de lamaie la un pahar de apa sunt indicate pentru a incepe aceasta dieta. Dupa ce ati baut apa cu sucul de lamaie, luati micul dejun peste jumatate de ora. Nu uitati ca pe parcursul intregii zile sa beti cat mai multa apa.

Suplimentati aportul de vitamina C prin consumul de legume si fructe. Specialistii recomanda astfel sa introduceti in consumul zinlic atat fructe, cat si legume. Ideal ar fi sa luati doua gustari de fructe. Sucul de lamaie pe care il veti consuma dimineata va tine loc de fruct, de aceea il puteti avea in vedere.

Salatele sunt importante, ele fiind consumate la fiecare masa principala. Dimineata, o idee buna de mic dejun este o banana mancata alaturi de un bol de cereale. La ora pranzului, puteti opta pentru un morcov ras pe o salata de rosii.

Lamaia Condiment pentru Slabit

Mancarea sanatoasa poate fi condimentata cu lamaie. Condimentati mancarea cu suc de lamaie atunci cand o preparati, astfel incat sa va bucurati de toate beneficiile pe care le ofera acest suc. Alegeti mereu alimentele cu un indice glicemic mai scazut. Puteti astfel sa aveti in vedere alimente precum legume, orez, carne alba sau cereale integrale.

Toate aceste alimente sunt asadar perfecte pentru voi si mai mult decat atat, puteti sa le consumati alaturi de sucul de lamaie.

Fibrele din cerealele integrale nu trebuie omise pentru ca ele vor incetini trecerea zaharului in sange. Va trebui sa rezistati pe parcursul dietei fara dulciuri. Trebuie sa faceti acest lucru pentru ca ele au un continut extrem de ridicat de zahar, lucru ce duce la stocarea grasimilor si implicit la cresterea productiei de insulina.

Mierea poate fi un inlocuitor foarte bun pentru dulciuri. De asemenea, fructele coapte, migdalele, dar si nucile sunt si ele o solutie de avut in vedere.

Renuntati pe parcursul dietei la alimentele procesate si cititi cu atentie toate etichetele produselor. Optati catre produsele care contin mult mai putine substante chimice. Excludeti din acest regim produsele de tip fast-food, cele de patiserie sau carnea rosie. De asemenea, produsele care contin grasimi rele ar trebui si ele sa fie eliminate din dieta pe care o veti urma.