Dieta de Slabit 10kg Sanatos si Eficient

Cunoscuta si ca cea mai rapida dieta de slabit din lume, dieta rapida de slabit 10 kg va va ajuta sa scapati de kilogramele in plus, in cel mai scurt timp. Veti vedea ca nu va va fi greu sa dati chiar si 10 kg jos in doar cateva zile. Trebuie sa stiti insa ca aceasta dieta nu trebuie tinuta mai mult de cateva zile si ca dupa aceasta perioada de dieta va trebui sa reveniti la o alimentatie normala macar 5 zile inainte de a o repeta.

Dieta aceasta mai poarta numele si de Dieta Armatei sau Dieta Clincii Cleveland. Nu exista insa institutie medicala care sa isi asume responsabilitatea crearii dietei, de aceea este bine de stiut ca nici o institutie nu va recomanda sa aveti in vedere aceasta dieta. Acest lucru se datoreaza faptului ca ea este destul de agresiva cu organismul.

Motivul pentru care unele institutii nu recomanda aceasta dieta este datorita faptului ca daca nu veti avea un sti d e viata sanatos dupa ce ati tinut-o, riscati sa va intoarceti la greutatea initiala.

Ce trebuie sa stiti despre aceasta dieta de slabit?

Scopul acestei diete este de a da jos intr-un timp cat mai scurt kilogramele in plus, dar trebuie sa aveti in vedere faptul ca a da jos cate un kilogram pe zi nu este ceva atat de usor de realizat. Succesul dietei va consta in combinatiile de alimente pe care le veti face pentru a va atinge obiectivul. Aceste alimente va vor ajuta asadar la o ardere mai rapida a caloriilor si veti vedea mai rapid rezultatele care va intereseaza.

Cea mai drastica varianta a dietei este sa consumati doar apa in prima zi. In a doua zi va trebui sa consumati doar fructe, iar in cea de-a treia zi trebuie sa consumati doar legume. Una dintre variantele mai usor de urmat este sa consumati undeva intre 900 si 1000 de calorii pe zi. Acestea trebuie sa fie consumate pe parcursul a trei mese, avand in vedere alimentele pe care le veti consuma.

Dieta de Slabit 10 kg

diete-de-slabit-10kgTrebuie sa va realizati astfel meniurile zilnice pe baza branzei de vaci, carnii slabe, legumelor si a fructelor. Veti putea slabi asadar chiar din primele zile, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Daca sunteti o persoana obisnuita sa consume in jur de 1500-2000 de calorii pe zi, atunci e posibil ca la sfarsitul zilei sa va simtiti flamanzi. Acesta este motivul pentru care trebuie sa stiti ca veti avea nevoie de o perioada de acomodare cu aceasta dieta.

Va trebui sa va stimulati metabolismul si de a crea conditiile necesare pentru a pierde din kilogramele in plus.

  • La micul dejun puteti astfel sa consumati o lingura de unt de arahide, o jumatate de grapefruit, dar si o felie de paine prajita alaturi de o ceasca de ceai neghru sau cafea.
  • La pranz puteti manca o jumatate de ceasca de ton alaturi de o felie de paine prajita.
  • Iar la cina puteti consuma o ceasca de inghetata de vanilie, alaturi de o portie de morcovi, 1 cana de fasole verde si 100 de grame de carne slaba.

In acest meniu mai puteti include branza de vaci, dar si biscuitii neindulciti. Chiar si ouale sunt indicate pentru ca sunt satioase.

Dupa ce vor trece cele trei zile de dieta, va trebui sa va asigurati ca nu veti pune inapoi kilogramele pierdute pe parcursul dietei, de aceea trebuie sa fiti siguri ca nu veti consuma prea multe alimente pentru a pune kilogramele inapoi. Este bine sa folositi aceasta dieta doar in situatia in care doriti sa scapati rapid de kilogramele suplimentare. Acest lucru este posibil si veti vedea ca veti putea face acest lucru intr-un timp destul de scurt.

Efectul yo-yo

Este o idee foarte bunaca dupa ce terminati aceasta dieta sa nu va schimbati radical modul de alimentatie, astfel incat efectul de yo-yo sa nu apara. Urmati si un program de exercitii fizice cat mai bun pentru ca eficienta dietei sa fie sporita.

Daca veti face sport, veti vedea si faptul ca rezultatele vor aparea mult mai rapid si veti incepe sa va bucurati de acestea. Va veti mentine astfel greutatea obtinuta in urma dietei si mai mult decat atat, va veti bucura de faptul ca aceasta dieta functioneaza.

Aveti in vedere sfatul medicului

Aceasta dieta este una restrictiva, iar in cazul in care stiti ca va confruntati cu anumite probleme, va trebui sa cereti sfatul medicului. El va fi cel mai in masura sa va spuna daca puteti urma aceasta dieta in siguranta, fara a aparea nici un risc pentru sanatatea voastra.

Ea este recomandata totusi persoanelor sanatoase care isi doresc sa scape rapid de kilogramele in plus. Aceasta dieta este una indicata si veti vedea ca nu veti avea probleme sa slabiti rapid, pana la 10 kg, in doar cateva zile.

Related

JOIN THE DISCUSSION

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.