Dieta cu Hrisca si Kefir – Sanatate si Silueta de Invidiat

Dieta cu Hrisca si Kefir

Dieta cu hrisca si cu kefir este una dintre cele mai populare diete in randul persoanelor care isi doresc sa scape de cateva kilograme cat mai rapid. Rezultatele acestei diete sunt intr-adevar uimitoare, de aceea este o idee buna sa urmati aceasta dieta, astfel incat sa reusiti sa scapati de kilogramele in plus. Cei care o incearca trebuie insa sa fie constienti de faptul ca aceasta dieta este caracterizata prin strictete, de aceea este nevoie de multa ambitie pentru a o finaliza.

Dieta de Slabit Sanatoasa cu Hrisca

Hrisca este atat sanatoasa, cat si benefica, nutritionistii recomandand-o mereu in orice dieta. Fiind foarte populara in tot spatiul post-sovietic, hrisca este indragita pentru gustul sau foarte bun, dar si pentru aroma placuta. Ea contine o combinatie excelenta de proteine, microelemente, dar si proprietati curative pentru care multe persoane o apreciaza.hrisca-si-chefir-retete-slabit

Hrisca mai este recunoscuta pentru faptul ca este bogata intr-o substanta cu actiuni protectoare asupra vaselor de sange, ea fiind apreciata si pentru faptul ca favorizeaza absorbtia vitaminei C.

Mai este indragita datorita efectului sau antibacterian, diminuand durerea si ajutand la vindecarea ranilor. Ea stimuleaza circulatia, dar si productia de bila n acelasi timp, reducand nivelul colesterolului si prevenind cataracta.

Hrisca Bogata in Vitamine si Minerale

Boabele de hrisca mai contin si cantitati importante de vitamina B6 si P, acestea fiind bogate in potasiu, fosfor, dar si iod. Ele mai sunt recunoscute si datorita substantelor care ajuta la metabolizarea colesterolului, precum si a grasimilor. Hrisca protejeaza asadar ficatul, ea dand organismului aminoacizii esential de care acesta are nevoie si pe care el nu ii poate sintetiza. Boabele de hrisca sunt si bogate in antioxidanti, ele asigurand protectia cardiovasculara, dar si pe cea anticancerigena.

Boabele de hrisca mai sunt bogate in minerale, iar multe studii au aratat si faptul ca hrisca mai are si calitatea de reducere a glicemiei in cazul diabetului de tip II. Aceasta cura mai ajuta si la detoxifierea corpului pentru ca ea va curata organismul.

Despre Dieta cu Hrisca si Chefir

Dieta poate dura intre 7 si 14 zile, in functie de numarul de kilograme pe care doriti sa le dati jos. Puteti astfel sa mancati pasat de hrisca, atat cat aveti nevoie, astfel incat sa va simtiti satui. In ceea ce priveste chefirul, va trebui sa consumati maxim un litru pe zi. Alegeti un kefir cu grasime maxim 1%. El poate fi mancat ca gustare separata, dar poate fi si amestecat cu pasatul de hrisca.

Nu aveti voie nici un fel de condiment si nici zahar. Datorita faptului ca aveti de-a face cu o dieta stricta, este foarte necesar sa cereti intai parerea unui medic specialist. Acesta va va spune cu exactitate daca aceasta dieta este sau nu potrivita pentru voi.

In cazul in care doriti si nu va place gustul kefirului, puteti sa-l inlocuiti cu un iaurt sarac in grasimi. La nevoie, puteti consuma cate un fruct sau doua pe zi. Mai puteti consuma merisoare sau alte fructe uscate fara zahar.

Retete cu Hrisca pentru Slabithrisca-slabeste-diete

O cana cu hrisca este suficienta pentru o zi intreaga. Trebuie sa curatati hrisca inainte, dupa care sa turnati apa clocotita peste ea. La un pahar de hrisca, trebuie sa turnati doua pahare de apa clocotita. Pe timp de noapte, hrisca va absorbi apa, iar dimineata, va trebui sa scurgeti apa care a mai ramas. Puteti manca oricata hrisca doriti.

Daca va este greu sa mancati hrisca goala, se poate amesteca cu chefir sau cu iaurt. Daca doriti, in pasatul de hrisca, puteti adauga fructe uscate fara zahar si chiar si cateva felii de mere sau alte fructe.

Principalele reguli de care sa tineti cont

  • Nu depasiti cantitatea de 1 litru de iaurt sau chefir cu grasimi de 1% pe zi.
  • Beti zilnic doi litri de apa plata sau apa minerala.
  • Aveti voie sa consumati atat ceai, cat si cafea, dar sa nu le indulciti si sa nu adaugati lapte. Totalul de lichide pe care il consumati zilnic nu trebuie sa depaseasca 3 litri.
  • Daca simtiti nevoia de a manca si fructe in timpul zilei, atunci nu trebuie sa consumati mai mult de doua fructe, de exemplu puteti consuma doua mere mici pe zi.
  • Daca nu reusiti sa scapati de senzatia de foame inainte de culcare, atunci puteti consuma o jumatate de pahar de chefir sau chiar iaurt diluat cu apa minerala.
  • In timpul acestei diete nu veti avea voie sa consumati bauturi alcoolice.
  • In timpul dietei, dar si dupa aceasta dieta nu uitati sa luati multivitamine, cel putin o luna.

Rezultatele nu vor intarzia sa apara si veti vedea ca ele vor fi pe masura efortului pe care il veti depune. Pentru a va pastra greutatea si a nu avea de-a face cu efectul de yo-yo, nu consumati mai mult de 600-1200 de calorii zilnic in urmatoarele 10 zile dupa finalizarea dietei. In acelasi timp, nu consumati dulciuri sau grasimi.

Related

JOIN THE DISCUSSION

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.